Следя за дыханием, не пытайтесь регулировать его. Пусть оно течет естественно, в свободном ритме. Неотступно следуйте за ним внутрь себя.
Представьте, как ваша осознанность расширяется до бесконечности, как малое эго поглощается сознанием Духа.
Совершенство в этой практике означает переход от дыхания к бездыханости. Только в бездыханном состоянии можно осознать Бога.